【50代夫婦の海外旅行】出発前にチェック！持ち物チェックリスト＆安心の準備ポイント

こんにちは、くちゅです！　50代からの“ゆったり旅”を夫婦で楽しむ、旅行好き会社員です。

海外旅行って、ワクワクと同時に「忘れ物したらどうしよう」「何を持って行けば安心？」とちょっと不安になりますよね。
特に私たち50代夫婦にとっては、久しぶりの海外だったり、荷物が重すぎるのも大変だったり…。

そこで今回は、「これだけは持っていきたい！」海外旅行の持ち物チェックリストをご紹介します！

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🔸忘れたら大変！絶対に必要な必携アイテム

• パスポート（有効期間の確認も忘れずに）
• ビザ（渡航先によって必要。要確認！）
• 航空券・ホテル・施設予約の控え（紙＋スマホ両方で）
• クレジットカード（1〜2枚に厳選）
• 現地通貨（1万円分くらいは空港で両替しておくと安心）
• スマートフォン（SIMカード／eSIM／モバイルWi-Fiの確認）
• 海外旅行保険証書・加入内容の控え
• 国際運転免許証（レンタカー予定の場合）
• 常備薬・英文メディカルメモ（英文で病名・薬名あると◎）
• メガネ・コンタクト（調光レンズならサングラス不要！）

💡パスポートとカード類は1人ずつ別で管理すると紛失時も安心。
　念のためスマホに写真を保存＆紙のコピーも用意してます！

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🔸現地で買えるけど、あると便利！

• 洋服（日数分＋気温に応じた羽織りもの）
• 下着・靴下（＋1セットあると安心）
• パジャマ（海外ホテルはないことが多い）
• マスク（機内の乾燥・人混み対策に）
• 歯ブラシセット（海外はない場合も）
• ティッシュ・トイレットペーパー（海外のトイレには備え付けられていない場合も）
• 除菌シート（トイレは不衛生なことも）
• シャンプー・コンディショナー・ボディソープ（肌に合うものを）
• タオル（割れ物の荷造り利用も）
• 折りたたみ傘 or ポンチョ（スコール対策）

💡海外のホテルは歯ブラシもタオルも“ないもの”と思って準備するのが◎。

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🔸海外旅行ならではの便利グッズ

• モバイルバッテリー（機内持ち込みOKな容量を確認）
• 変換プラグ＆電圧チェッカー（国ごとに形が違います）
• ポーチ（化粧品・薬・歯磨きセットなど）
• エコバッグ（多くの国でレジ袋有料です）
• トラベルポーチ（現地通貨やチケット類をまとめて）
• 圧縮袋（帰りのお土産に備えて）
• カイロ or 冷却シート（温度調整に）
• 洗濯ネット（下着や服は洗濯ネットに入れて、そのまま洗濯機へポン！）

💡変換プラグは「マルチタイプ」が安心。変圧器がいらない機器かも確認を忘れずに！

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🔸移動・機内を快適にするアイテム

• アイマスク・耳栓（時差ボケ予防に）
• ネックピロー・スリッパ（長時間フライト）
• 羽織ものやストール（冷房対策）
• 着圧ソックス（むくみ対策）
• ボールペン（入出国カードなどの記入に）

💡 長距離移動は「いかにリラックスできるか」が大事。到着後元気に観光できるかに差が出ます！

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🔸女性にうれしい！安心のケア用品

• 化粧品・スキンケアセット・メイク落とし（機内持込は液体が100mlまで）
• リップクリーム（乾燥対策に）
• 生理用品・痛み止め
• ヘアゴム・ヘアバンド・ミラー

💡「現地で買えばいいか」と思っても、日本の品質に慣れていると意外と不便に感じることも。
自分に合ったものを！

✅ 国内旅行と海外旅行の違いが一目でわかる！早見表

💡国内は“気軽さと手軽さ”、海外は“準備と安心感”がテーマ。
　チェックリストを使い分けて、どちらの旅も楽しく出発しましょう♪

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✅パッキングのコツ3選

1. 帰宅後ラクする“洗濯ネット収納”
2. 洗面グッズ・薬・ガジェットはジャンルごとにポーチ分け
3. 帰りのお土産スペースは必ず確保（スーツケースは7割収納で出発）

💡パッキングは「現地で絶対手に入らないもの」から優先的に入れる！これで焦りません。

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✅最後に

海外旅行は“非日常の宝箱”。でも、そのぶん不安も多いのが現実。
このチェックリストを参考に、忘れ物なく、心にも余裕を持って旅立てますように。

あなたの旅がもっと素敵になるお手伝いができたなら、嬉しいです！